気持ちのいい秋晴れですね！

先日の中央公民館でのレッスンでは新規のママさんたちが3名来てくださいました。

いつもよりお部屋が狭くって申し訳なかったのですが和気あいあいとレッスンに参加していただきました。最初に皆さんに不調をきたしているところをうかがったところ肩こり、腰痛・・・と皆さん同じ回答でしたね。あとは体を動かす機会が減っているとも。

なかなか自分の体をいたわる時間もないですから、疲れがどんどんたまってしまいますよね。すぐには改善しないかもしれませんが、継続して参加していただくことで少しづつ体は変化していくと思います。私も産後はがちがちでしたがママヨガを始めるにあたってヨガの練習を毎日行うようになり肩こりや腰痛は改善されました。（それまで寝るときも揉まないと寝れないほど凝ってました）体が楽になると心も少し楽になると思うのでストレス解消にもぜひ活用していただけたらと思います☆

次回のママヨガ　11月16日(水)9時45分～は定員4組様　1組空きあります。

11月30日(水)9時45分～はまだまだ空きがございますので、参加してみたい方はご連絡ください。

＜12月スケジュール＞

12月は2部制になります。

①ハイハイ～2歳くらいまでのお子様連れママ向けママヨガ

②首すわり～動き出す前のお子様連れママ向けママヨガ、となります。

※以前②の参加時期を1ヶ月～と記載していましたが首すわり後からとさせていただきます。

12月7日(水)　①9時40分～10時30分　②10時50分～11時40分　定員8組様　

12月16日(水)　①9時40分～10時30分　②10時50分～11時40分　定員8組様

会場は狭山市市民会館和室となります。

体験はいつでも無料です。2回目以降の方は500円いただいております。

ご予約は予約フォームからお願いいたします。

＜ご予約について＞

ご予約を希望された方はその日または翌日には返信をさせていただいているので、もし3日経っても届いていないと思った方は迷惑メールをチェックしていただくか、PCメールの受信設定を確認の上、再度ご連絡ください。

またTwitter、Instagramも行っていますので（今はほとんど更新していませんが）、そちらにフォローいただきメッセージを送っていただいてもかまいません。Twitter、Instagramともにトップページからいくことができます。

よろしくお願いいたします。

2016.11