冷え解消ヨガ☆

寒い日が続いていますね＞＜

昨日はママヨガでした。5名のママさんとお子さんでのヨガでした。ぐんと寒かった昨日は冷え症解消ヨガを行いました。鼠蹊部（そけいぶ）を刺激して血液の巡りを良くするポーズ行ったり、始めに足先やふくらはぎのセルフマッサージも行いました。子供がいるとマッサージは普段はなかなかできないかと思いますのでこういう機会にできると自分の体と向き合えるいい機会になるかなと思いました。またやりましょう！体の内側からじんわりあたたまる感覚、味わってもらうことができていたら嬉しいです。

寒くてどうしても肩が内側に入りがちな季節ですので、胸を開くポーズも気持ちいいですね！次回も冷え解消ポーズは取り入れていきたいと思います！

今回は男の子たちは元気いっぱい、他のお友達やおもちゃにも興味が強く、途中でおもちゃの取り合い？！も勃発していましたが、そういうお年頃というもの私もよく分かりますし、他のママさん達もあたたかく見守ってくれていました。良い雰囲気で最後まで終えることができて私も嬉しかったです。来ていただいた皆さんありがとうございました！

昨日の人数でお部屋がちょうどいい感じでしたので、以前定員8組とさせていただいていましたが6組に変更させていただこうと思います。怪我やトラブルの危険を減らしたいですし、ママさんたちもお子さんものびのびできる環境で行いたいと思うので変更させていただきます。よろしくお願いいたします。

12月22日(木)　狭山市民会館　第一和室

9時40分～動き出したお子さんをお持ちのママさん～2，3歳位までのお子さんをお持ちのママ

　　　　　さんのためのリフレッシュヨガ

☆現在空きは2組です☆

10時50分～動き出す前のお子さんをお持ちのママさん＆マタニティのプレママさんのための

　　　　　リラックスヨガ

☆空いていますのでお子さん連れでのヨガがどうなるかと緊張される方でも安心して参加することができると思います。ぜひお気軽にご連絡ください