昨日はレッスンでした♪

ママヨガには5名のママさん、マタニティ＆リラックスヨガには4名のママさん、賑やかなレッスンとなりました。

ママヨガでは最初に反り腰チェック。ほとんどのママさんが反り腰気味とのことで反り腰に効くヨガポーズを紹介させていただきました。

私も産後は反り腰で朝起きたときから腰が痛い毎日でしたが、このポーズをしだしてからは調子がいいです。朝の痛みが減りました。

産後のママさんたちは夜の睡眠で体を休めることが難しいですから、ヨガのポーズやストレッチで体をメンテナンスする必要があると思います。ぜひぜひ生活に取り入れてみてくださいね！

さて4月のスケジュールです。4月は大好きな季節☆桜が咲いてあったかくて最高です♪お花見の予定ももう立てました！あと2箇所位行きたいところです。都内ではよく中目黒の目黒川沿いのお花見に行っていました。あと代々木公園も好きでした。都内もいいけどこっちでは都内ほど人も混んでいないし、車やバスで花見会場まで行けるし、子連れも多いのでのんびり過ごすことができて楽しみです☆お勧めのお花見会場ありましたら教えてくださいね☆

＜4月スケジュール＞

4月7日(金)、14日(金)、19日(水)

※4月は場所の予約の都合上曜日が金曜日と水曜日になります。

☆9時40分～ママヨガ(動き始めたころ～3歳くらいまでのお子様連れ可)

※ママさんお一人での参加ももちろんＯＫです！

☆10時50分～マタニティ＆リラックスヨガ(お子様連れ可。マタニティの方は16週以降の運動制限のない方でお願いします)

・狭山市市民会館第一和室にて行います。

・初回は無料、2回目以降は500円頂いています。

・定員は6名までとさせていただいています。ご予約制です。

皆様のご参加お待ちしています！